So vermeiden Sie eine Zuckerüberladung während der Feiertage

20. Dezember 2022

Wenn die meisten Menschen an ihre liebsten Feiertagsspeisen oder Familientraditionen denken, steht oft etwas Süßes und Dekadentes im Mittelpunkt. Denken Sie als Vorspeise an Kekse, Kuchen und Eierlikör. Es gibt auch viele Lebensmittel, die mehr Zucker enthalten, als Sie denken, und möglicherweise nicht einmal süß schmecken. Wie vermeidet man zu dieser Jahreszeit eine Zuckerüberladung? Und warum ist es überhaupt eine gute Idee, dies zu tun?

Wenn Sie einen Grund brauchen, weniger Zucker zu essen, denken Sie darüber nach, wie Sie sich dabei fühlen. Sicherlich tut es im Moment gut, sich eine süße Leckerei zu gönnen. Aber dieser Zuckerzufluss schickt Ihren Blutzucker auf eine Achterbahnfahrt, die letztendlich mit einem Absturz endet. Wenn das passiert, werden Sie sich wahrscheinlich müde und launisch fühlen und ein Verlangen nach mehr Zucker verspüren.

Die Sache mit Zucker ist, dass er wie eine Droge ist. Untersuchungen haben tatsächlich gezeigt, dass es sogar noch lohnender und süchtig machender sein kann als Kokain. Sobald Sie also anfangen, Zucker zu essen, möchten Sie ihn tendenziell auch weiterhin essen. Dies kann zu einer Zuckerüberladung führen und letztendlich Ihr Energieniveau und Ihre Stimmung beeinträchtigen. Zu viel Zucker in Ihrer Ernährung wird auch mit gesundheitlichen Problemen wie Fettleibigkeit, Typ-2-Diabetes, Herzerkrankungen und Krebs in Verbindung gebracht.

Es macht keinen Spaß, mitten in der Weihnachtszeit komplett auf Zucker zu verzichten, aber hier sind einige Tipps, um den Konsum der süßen Sachen in Schach zu halten:

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Datum der letzten Überprüfung: 14. Oktober 2022

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